매일 먹는 집밥을 바꿔 나를 바꾸는 '집밥 교체 작전'
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셰프의 가벼운 레스토랑
정말 변하고 싶어 집밥을 바꾸었습니다
매일 먹는 집밥을 바꿔 나를 바꾸는 '집밥 교체 작전'
◼︎ 70kg에서 60kg으로 내려오는 집밥 레시피 ◼︎ 60kg에서 55kg으로 내려오는 집밥 레시피
◼︎ 55kg에서 50kg으로 내려오는 집밥 레시피 ◼︎ 40kg대 진입 및 유지하는 집밥 레시피
세계 3대 요리 학교 CIA 출신 저자의 몸무게별 맛있는 집밥 80가지 공개
실제 감량에 성공한 저자만의 식습관 수칙 및 코칭 수록
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